بيست راه آرامش

1-      فهرستی از موفقیت‌هایی را که تاکنون نصیبتان شده تهیه کنید.

2-      در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.

3-      اهداف خود را بنویسید و با آن‌ها زندگی کنید. اما در هدف‌گذاری واقع‌بین باشید.

4-      برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می‌توانید برای آن حرکت تلاش کنید ولو آن‌که نتیجه دلخواه شما نباشد.

5-      تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

6-      هنر نه گفتن را بیاموزید.

7-      هر چند وقت یک‌بار خانه‌تکانی کنید.

8-      کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.

9-      هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

10-   سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

11-   گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

12-   نامه‌ای براي خود بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.

13-   هر روز چند واژه جدید بیاموزید.

14-   شکرگزار باشید.

15-   هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می‌شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در لحظه آن را بیاموزید.

16-   مدتی از وقت خود را به کتابخانه بروید و کتاب بخوانید.

17-   قبول کنید که انسان جایزالخطا است.

18-   یک روز در هفته گیاه‌خواری کنید.

19-   به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید.

20-   برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.